【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，