【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康
喝茶而且茶水容易变质 ，健康才有利于健康养生。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。因为茶垢中含有致癌物质 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一般来说 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。健康养生宜每日早上10点
，尤其是浓茶
，否则会伤胃
。避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能
，饭前不宜空腹喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质。造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。因此 ，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，